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Muitas pessoas erroneamente assumem que o treinamento de força é
principalmente para fisiculturistas e lutadores profissionais. Isso não é verdade. O
treinamento de força pode ser benéfico para qualquer pessoa que esteja
interessada em sua saúde e condicionamento físico. Por exemplo, adicionar massa
muscular aumenta nosso metabolismo em repouso, ajudando-nos a queimar
calorias de forma mais eficaz. Também aumenta nossa densidade óssea, ajudando
a neutralizar a perda óssea à medida que envelhecemos. Isso inclui homens e
mulheres, e pode ajudar a queimar gordura, aumentar a massa muscular e
melhorar a condição geral. Aqui estão algumas das principais considerações que
você deve explorar ao considerar adicionar uma academia em casa à sua casa:
Número de Estações: Considere a quantidade de espaço que você tem disponível
para as estações de treino em sua sala de ginástica. Isso significa que se você se
exercita com um parceiro (o que é altamente recomendável para musculação), ter
2 (ou até 3) estações não é inédito, desde que você tenha espaço. Por exemplo, se a
sua academia em casa tiver pilhas duplas de peso, ambos os usuários poderão se
exercitar simultaneamente.