Recomendamos começar com o peso necessário para os
treinos de RX em sua divisão e depois expandir sua coleção a
partir daí. Outro componente essencial de uma ótima academia
em casa são os halteres, comumente necessários em treinos
de qualificação, bem como no Open, e usados para realizar
uma série de exercícios acessórios para ajudá-lo a se manter
saudável e com ótima aparência. As bandas são ótimas, são
baratas, não ocupam espaço e podem ser usadas no seu
aquecimento, bem como no seu treino e recuperação.
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Apoiando parcialmente seu peso corporal, ou podem ajudar a
aumentar a dificuldade de outros movimentos, adicionando
resistência extra em toda a amplitude de movimento. Se você
luta com problemas no ombro, precisa deles em sua vida, eles
são uma ótima maneira de aquecer a articulação, pré-hab e
reabilitá-los, além de fortalecê-los para que você possa
construir ombros à prova de balas.
Algum aficionado do supino por aqui? O banco não é útil
apenas para construir um peitoral forte, pode ser útil em uma
variedade de exercícios acessórios, como remada com halteres
ou agachamento búlgaro.