O que você come está intimamente ligado à os cuidados com a saúde. Uma alimentação equilibrada traz muitos benefícios. Ao fazer escolhas alimentares mais saudáveis , você pode prevenir ou tratar algumas condições. Isso inclui doenças cardíacas, derrame e diabetes. Uma dieta saudável também pode ajudá-lo a perder peso e diminuir o colesterol. Faça exercícios regularmente – O exercício pode ajudar a prevenir doenças cardíacas, derrame, diabetes e câncer de cólon.
Pode ajudar a tratar depressão, osteoporose e hipertensão. Pessoas que se exercitam também se machucam com menos frequência. O exercício rotineiro pode fazer você se sentir melhor e manter seu peso sob controle. Tente ser ativo por 30 a 60 minutos, cerca de 5 vezes por semana. Lembre-se de que qualquer quantidade de exercício é melhor do que nada. Seguro saúde: entendendo o que ele cobre – Perder peso se você estiver acima do peso.
Muitos americanos estão acima do peso. Carregar muito peso aumenta o risco de vários problemas de saúde. Esses incluem: Pressão alta; Colesterol alto; Diabetes tipo 2; Doença cardíaca; AVC; Alguns tipos de câncer; Doença da vesícula biliar. Estar acima do peso também pode causar lesões relacionadas ao peso. Um problema comum é a artrite nas articulações que suportam peso, como coluna, quadris ou joelhos. Há várias coisas que você pode tentar para ajudá-lo a perder peso e mantê-lo.