Às vezes, quando você está tentando adotar hábitos mais saudáveis, outros problemas de saúde podem atrapalhar. “Quando você estiver realmente lutando contra esses comportamentos, pergunte-se se há mais coisas acontecendo”, diz Czajkowski. “Por exemplo, condições de saúde mental como depressão e ansiedade podem estar ligadas a comportamentos pouco saudáveis”.

Um profissional de saúde pode trabalhar com você para resolver quaisquer problemas subjacentes, tornando a mudança mais fácil e ajudando você a ter mais sucesso. Você nunca está muito fora de forma, com excesso de peso ou velho demais para fazer mudanças saudáveis. Experimente estratégias diferentes até encontrar o que funciona melhor para você. “As coisas podem não sair como planejado e tudo bem”, diz Czajkowski. “A mudança é um processo.

exame paaf valor Dr Stefano Fiuza

O mais importante é seguir em frente.” portamentos desejados, poderá não ser tão difícil como tememos. A maioria das pessoas deseja criar pelo menos um bom hábito ou abandonar um mau hábito. Criar hábitos saudáveis ajuda nos cuidados com a saúde mental e no bem-estar. Você pode usar um plano simples para criar e manter bons hábitos e evitar o retorno a hábitos indesejados mais antigos.

Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
R. Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001
(21) 99402-4000